5月13日,中国农业大学减脂课课间,一名学生躺在垫子上休息。李铃澜/摄
5月13日,中国农业大学减脂课学生进行户外训练。李铃澜/摄
5月13日,吴敏在中国农业大学体育馆指导减脂课学生做抗阻训练。汪心悦/摄
刚刚过去的春季学期,李靖用减了11公斤体重,换到了1个学分。
在中国农业大学,这名法学专业学生选修了“减脂训练营”。该课程标明96个学时,与“兽医寄生虫学”“数学分析1”等专业课体量相当。
大学校园肥胖的大学生日益增多。根据教育部数据,2020年我国大学生肥胖率为5.5%。中国农业大学的数据显示,2023年,本科生中肥胖学生比例为7.1%。这个数字,2021年是6.12%;2022年是6.91%。
多所高校开设了“减脂”“减肥”课程,如北京大学的“体能提升:运动与膳食”、西北农林科技大学的“减脂塑形”、上海理工大学的“健康减脂”等,希望学生在提升体测成绩的同时,还能保持身心健康。这些课程普遍受到大学生欢迎。
“运动是良医。”体育教师宋智全说。在北京科技大学,他为“夏日燃脂健康塑形训练营”带课。在他看来,体育锻炼不仅能塑形减脂,还能释放压力,带来快乐,提升心理健康水平。开课的消息“一发送出去,立马收到上千人报名”。
李靖正在感受这种“双份减重”的轻快。在连续9周、每周6小时的跨栏、抗阻运动之后,她的体重从72公斤,降到61公斤。说起这组数字,她抑制不住地笑了。
能跟上就行
当中国农业大学的减脂课进入最后一周,训练强度也达到了峰值。3组跨栏练习过后,每个人都大汗淋漓。这学期开课时,他们都属于“肥胖”人群,报课的门槛就是:BMI超过28。
BMI,即体重指数,国际上公认可衡量成人肥胖程度,其计算方法为“体重”除以“身高的平方”(国际单位kg/UEADADYQHKQEHKQHEQ
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